Aby treningi na siłowni przynosiły efekty należy je przede wszystkim realizować regularnie. To właśnie wtedy możemy liczyć na szereg korzyści i to nie tylko patrząc na zmianę sylwetki naszego ciała, ale również biorąc pod uwagę nasze zdrowie, zarówno te fizyczne jak i psychiczne.

Okazuje się, że siłownia wpłynie na nasze ciało – przy odpowiednio dobranych ćwiczeniach wysmukli nasze ciało bądź rozbuduje mięśnie. Jednak walorów korzystania z dostępnych tam sprzętów jest dużo więcej. Przede wszystkim dzięki regularnym ćwiczeniom zwiększa się wydolność pracy naszego serca a system naczyniowy zostaje znacznie wzmocniony. To nie wszystko, ponieważ ćwiczenia wpływają też dobroczynnie na układ nerwowy i odpowiednie dotlenienie organizmu.

Siłownia jest też korzystna patrząc na nasz układ kostny i stawowy – nie tylko mięśnie zostają wzmocnione, ale elastyczne stają się nasze stawy. Warto też wspomnieć, że wiele ćwiczeń wykonywanych na siłowni wręcz usprawnia nasze ciało. Można chociażby wymienić dobroczynny wpływ na kręgosłup, przy wykonywaniu właściwych ćwiczeń dolegliwości bólowe mogą ustąpić.

Należy też zaznaczyć, że treningi na siłowni to też wiele zalet dla naszego stanu psychicznego. Po pierwsze aktywność fizyczna powoduje produkcję endorfin, czyli hormonu szczęścia a te wpływają na nasze lepsze samopoczucie. Co więcej, mamy więcej energii do działania, poprawia się nasza koncentracja uwagi, jesteśmy w stanie lepiej się zorganizować i zaplanować swój czas. Dodatkowo, siłownia może być świetnym miejscem na nawiązywanie relacji społecznych – przeważnie panuje na niej luźny, towarzyski klimat.

Czynne 24h – spis siłowni czynnych całodobowo