Aby treningi na siłowni przynosiły efekty należy je przede wszystkim realizować regularnie. To właśnie wtedy możemy liczyć na szereg korzyści i to nie tylko patrząc na zmianę sylwetki naszego ciała, ale również biorąc pod uwagę nasze zdrowie, zarówno te fizyczne jak i psychiczne. Okazuje się, że siłownia wpłynie na nasze ciało – przy odpowiednio dobranych ćwiczeniach wysmukli nasze ciało bądź rozbuduje mięśnie. Jednak walorów korzystania z dostępnych tam sprzętów jest […]
Jak ćwiczyć? Takie i wiele trudnych pytań zadaje sobie nie jeden adept kulturystyki, nawet doświadczeni siłacze mają z tym problem. Nabranie masy przez pierwsze 3 tygodnie nie jest wcale trudnym zadaniem. Później przychodzi pewnego rodzaju kryzys, ludzie nie wiedzą jak go przezwyciężyć, najczęściej zwiększają obciążenia co powoduję niepotrzebnymi kontuzjami. Moim zdaniem bardzo dobrym sposobem jest edukacja. Trzeba trochę poczytać, zainteresować się tematem budowania ciała, po to aby wiedzieć czego nasz […]