kulturystyka

Wady i zalety kulturystyki

Ponieważ na temat uprawiania kulturystyki krąży w ostatnim czasie sporo mitów, czas wreszcie, by je obalić. Przedstawiamy faktyczne wady i zalety kulturystyki. Chociaż niektórzy twierdzą, że kulturystyka jest sportem niebezpiecznym i zbyt wytężającym ludzki organizm to lekarze oraz osoby, które ukończyły kurs instruktora kulturystyki stawiają sprawę nie co inaczej. Ich zdaniem jeżeli trening siłowy wykonywany jest rozsądnie, zgodnie z możliwościami fizycznymi sportowca to nie ma w nim nic złego. Oczywiście […]

hantla

Dobry trening jako źródło budowy masy

Jak ćwiczyć? Takie i wiele trudnych pytań zadaje sobie nie jeden adept kulturystyki, nawet doświadczeni siłacze mają z tym problem. Nabranie masy przez pierwsze 3 tygodnie nie jest wcale trudnym zadaniem. Później przychodzi pewnego rodzaju kryzys, ludzie nie wiedzą jak go przezwyciężyć, najczęściej zwiększają obciążenia co powoduję niepotrzebnymi kontuzjami. Moim zdaniem bardzo dobrym sposobem jest edukacja. Trzeba trochę poczytać, zainteresować się tematem budowania ciała, po to aby wiedzieć czego nasz […]