Siłownia 24h Warszawa

Co dają treningi na siłowni?

Aby treningi na siłowni przynosiły efekty należy je przede wszystkim realizować regularnie. To właśnie wtedy możemy liczyć na szereg korzyści i to nie tylko patrząc na zmianę sylwetki naszego ciała, ale również biorąc pod uwagę nasze zdrowie, zarówno te fizyczne jak i psychiczne. Okazuje się, że siłownia wpłynie na nasze ciało – przy odpowiednio dobranych ćwiczeniach wysmukli nasze ciało bądź rozbuduje mięśnie. Jednak walorów korzystania z dostępnych tam sprzętów jest […]

Dlaczego kolarze golą nogi?

Wszyscy zawodowi kolarze golą nogi. Zastanawiałeś się dlaczego? Odpowiedź jest bardzo prosta. Przeczytaj i dowiedz się więcej. Kolarze poddają się depilacji nóg z kilku powodów. Najważniejszym są niestety liczne urazy – szosa czy tereny pagórkowate są niestety podłożem niebezpiecznym, przez co kolarz narażony jest na częste wypadki. Ogolone nogi dają możliwość natychmiastowego przemycia ran czy założenia opatrunku a dodatkowo gładkie nogi goją się szybciej. [AdSense-A] Pamiętajmy też o tym, że […]

kulturystyka

Wady i zalety kulturystyki

Ponieważ na temat uprawiania kulturystyki krąży w ostatnim czasie sporo mitów, czas wreszcie, by je obalić. Przedstawiamy faktyczne wady i zalety kulturystyki. Chociaż niektórzy twierdzą, że kulturystyka jest sportem niebezpiecznym i zbyt wytężającym ludzki organizm to lekarze oraz osoby, które ukończyły kurs instruktora kulturystyki stawiają sprawę nie co inaczej. Ich zdaniem jeżeli trening siłowy wykonywany jest rozsądnie, zgodnie z możliwościami fizycznymi sportowca to nie ma w nim nic złego. Oczywiście […]

hantla

Dobry trening jako źródło budowy masy

Jak ćwiczyć? Takie i wiele trudnych pytań zadaje sobie nie jeden adept kulturystyki, nawet doświadczeni siłacze mają z tym problem. Nabranie masy przez pierwsze 3 tygodnie nie jest wcale trudnym zadaniem. Później przychodzi pewnego rodzaju kryzys, ludzie nie wiedzą jak go przezwyciężyć, najczęściej zwiększają obciążenia co powoduję niepotrzebnymi kontuzjami. Moim zdaniem bardzo dobrym sposobem jest edukacja. Trzeba trochę poczytać, zainteresować się tematem budowania ciała, po to aby wiedzieć czego nasz […]

Sport to zdrowie

Próbowałeś już wszystkich ćwiczeń i całe Twoje wysiłki poszły na marne? Wydałeś mnóstwo pieniędzy na karnet na siłownie i wciąż nie widać zadowalających efektów? Jest wiele powodów, które sprawiają, że ćwiczenia są mało skuteczne w uzyskaniu upragnionej sylwetki. Jednym z nich mogą być złe rodzaje ćwiczeń, organizm bardzo szybko się przyzwyczaja więc należy dbać, aby ćwiczenia były zróżnicowane. Jeżeli nie masz żadnego pojęcia o ćwiczeniach zawsze możesz szukać porady w […]